top of page

le blog
santé naturelle naturopathie

une santé en or avec la naturopathie et les techniques de santé naturelle

flux de blog

healthy snacks !

Dernière mise à jour : 24 mai 2023


nutrition espace-naturo.ch
healthy snacks encas goûter

Coucou les aficionados de la naturopathie, les fans de nutrition, les nouvelles venues, les curieux/ses et tout simplement celles et ceux qui veulent se

faire du bien ! Je devine que vous êtes comme moi, on a fait le plein d’énergie durant l’été et le challenge va être de continuer à garder la forme pour l'arrière-saison.


Les personnes qui me consultent pensent souvent qu'il ne faut absolument rien ingérer durant l'après-midi; ce n'est ni juste ni faux, puisque bien évidemment cela dépend de nombreux facteurs personnels qui sont à évaluer au cas par cas.


Je vous donne 5 idées de collations protéinées, faciles à réaliser, à emporter partout et à combiner pour éviter le coup de barre de fin d’après-midi et prévenir les petites sautes d'humeur qui pourraient en résulter. 5 idées pour les 5 jours ouvrables de la semaine !


  1. une poire bio et une poignée d’amandes bio (ou oléagineux à choix)

  2. du cottage cheese & une pomme bio

  3. un œuf dur

  4. un petit morceau de fromage et 2 Blévita ou crackers complets

  5. du séré maigre et 3 pruneaux.


Avantages pour la santé

Ces encas protéinés à bonne densité nutritionnelle permettront de tenir jusqu’au repas du soir et éviteront que l’on se jette sur des aliments gras et sucrés qui sont de véritables bombes glycémiques délétères à long terme.

Prévention du coup de fatigue de 17h.


Astuce

Agrémentez cet encas d’une tisane/infusion de votre choix, chaude, froide ou tiède en fonction de la météo et de votre humeur du moment.


CLIQUEZ pour en savoir plus sur le jeûn intermittent


Pour plus d’informations concernant la naturopathie, la micronutrition et les thérapies douces, consulter les autres articles ici.


Pour prendre un rendez-vous CLIQUEZ ICI

Cabinet de Naturopathie Nutrition Thérapies Naturelles

1304 Cossonay - tél. 079 637 87


 

Les informations gracieusement mises à disposition sur cette page ne sont que de simples indications et n'entraînent en aucun cas la responsabilité de l'auteur. Il appartient à chaque individu d'en faire un usage approprié. Les informations mentionnées ne se substituent en aucun cas au conseil d'un professionnel de la santé.



 

Comments


s'abonner

abonnez-vous à notre blog !

contact

POLITIQUE DE CONFIDENTIALITE 

les données collectées servent uniquement à transmettre les informations demandées. Elles ne seront jamais transmises à des tiers, ni exploitées. En outre il est possible de se désinscrire en cliquant sur le bouton adéquat au bas de chaque communication électronique ou en nous contactant par l'intermédiaire du formulaire de contact de la page d'accueil.

bottom of page